Nefes ve Meditasyon

Basit nefes teknikleri, beden taraması ve kısa yönlendirmeli meditasyonla zihni sakinleştirmeyi amaçlar. Oturarak ya da uzanarak katılabilirsiniz.

Süre

40 dk

Grup

16 kişi

Tempo

Hafif

Kimler için?

• Stresle baş etmek isteyenler
• Uyku düzenini desteklemek isteyenler

Yanınıza alın: Rahat kıyafet. Battaniye ve minder stüdyoda bulunur.

Bu haftaki saatler

• Salı · 20:00Deren
• Pazar · 18:00Deren